5 conseils pour la période d’isolement et pour la gestion de la sécheresse oculaire

(I-MED Pharma)

À tout le personnel essentiel sur les premières lignes de cette crise mondiale, I-MED Pharma vous remercie.

Pendant cette période difficile, beaucoup d’entre nous sommes en isolement et travaillons de la maison. Une exposition plus élevée aux écrans de télévision, ordinateurs portables, tablettes électroniques et téléphones cellulaire, vos yeux pourront devenir inconfortables et vos symptômes de sécheresse oculaire pourraient être exacerbés.

Voici 5 conseils pour rester en santé pendant la période d’isolement:

1) Rester actif

Donnez une pause à vos yeux de tous les écrans et bougez! Enfilez vos espadrilles préférées et allez dehors prendre un peu d’air frais. Prenez le temps d’écouter de la musique et profitez de ce temps pour prendre une marche ou bien de vous entraîner.

2)  Mangez nutritivement

Cela peut être très tentant de commander de la livraison de restaurant pendant cette période et c’est parfaitement sain de se gâter de temps en temps. Par contre, visez à manger bien et équilibré pour la majorité de vos repas. Vous allez vous sentir mieux et allez avoir beaucoup d’énergie! N’oubliez pas que les Omega-3 sont très bénéfiques pour votre cerveau, digestion, et santé oculaire. C’est important d’inclure ceci dans votre alimentation soit en consommant du poisson, des graines de chia, ou en prenant un supplément tel que notre I-VU^® OMEGA-3 PLUS.

3) Suivez la règle 20-20-20

De longues périodes d’exposition aux écrans peuvent causer de la fatigue oculaire ainsi que des symptômes de sécheresse. Pour chaque période de 20 minutes d’exposition à un écran, regardez quelque chose à 20 pieds de distance pour 20 secondes. Bello occasion pour se lever et regarder par la fenêtre!

4) Atténuer le stress

Prenez un bon bain chaud, cuisinez vos recettes préférées ou décompressez avec un verre de vin et un bon livre. Utiliser notre I-RELIEF^TM CHAUD et FROID Masque Thérapeutique vous incite à vous allonger et relaxer, qui est une excellente façon de vous reposer et prendre soin de vos yeux.

5) Hydratez et lubrifiez vos yeux

Regarder des écrans réduit la fréquence à laquelle vous clignez. Utiliser une larme artificielle sans agent de conservation tel que notre I-DROP^® PUR, I-DROP^® PUR GEL ou I-DROP^® MGD vous apporteront de l’hydratation prolongée, du confort et du soulagement pour vos yeux.