(I-MED Pharma)
La plupart des gens sont de retour au bureau et bien que cela puisse représenter un changement de routine pour certains, cela peut aussi être un changement de routine qui affecte vos yeux ! Les lumières vives, les environnements secs et l’exposition prolongée aux écrans peuvent causer des symptômes oculaires désagréables. Les yeux secs et inconfortables au bureau sont assez courants—voici comment naviguer et atténuer les symptômes de l’œil sec lorsqu’ils se manifestent.
Yeux secs au travail : Causes
Temps d’écran
Travailler dans un emploi qui nécessite de longues périodes devant un écran peut être difficile pour les yeux. Fixer un écran signifie généralement qu’il y a moins de clignotements et expose donc les yeux à moins d’humidité et à une évaporation accrue. Ce phénomène peut être défini comme une fatigue oculaire numérique, où des symptômes oculaires douloureux peuvent survenir. En fait, les yeux secs causés par l’utilisation de l’ordinateur sont assez courants, car il est facile de se laisser emporter par le temps passé devant l’écran, ce qui signifie que de longues périodes s’écoulent sans laisser reposer vos yeux. Cette tension oculaire constante peut provoquer des yeux secs et entraîner encore plus de symptômes inconfortables, tels que des maux de tête. Il est important de comprendre l’importance de faire des pauses et de prendre des mesures appropriées en matière de temps d’écran pour éviter l’apparition de maux de tête et de symptômes de sécheresse oculaire. Ce phénomène a un autre nom, le syndrome de vision par ordinateur (Computer Vision Syndrome – CVS).
Source: https://www.aoa.org/healthy-eyes/eye-and-vision-conditions/computer-vision-syndrome?sso=y
Environnement
Puisque les bureaux sont généralement de grands espaces ouverts, il est courant qu’ils semblent très lumineux, trop chauds ou trop froids, et secs. Mais est-ce que la climatisation peut causer des yeux secs, et est-ce que l’air sec peut causer des yeux secs ? Et si c’est le cas, est-ce que les lumières fluorescentes peuvent aussi causer des yeux secs ? La réponse à tous ces faits environnementaux est en fait oui. Les yeux secs et la sensibilité à la lumière sont étroitement liés, tout comme l’air sec et venteux qui peut provenir de différents systèmes de chauffage et de climatisation. Non exclusifs aux bureaux, il y a aussi la question de savoir si la poussière peut causer des yeux secs, car elle peut également être considérée comme un facteur environnemental. Tous ces déclencheurs peuvent causer des ravages à la surface oculaire, étant donné qu’ils ont tous un impact sur la capacité des yeux à rester hydratés, soit en favorisant une évaporation accrue, soit en irritant le film lacrymal.[1]
Yeux secs au travail : Le modèle pour le soulagement
Ajuster votre espace de travail
Comme mentionné ci-dessus, il existe des moyens de réduire la fatigue oculaire au travail. Connue sous le nom de règle 20-20-20, elle consiste à faire une pause toutes les 20 minutes de travail, pour regarder loin de l’écran (regarder quelque chose à environ 20 pieds de distance) pendant 20 secondes. De plus, il est important de maintenir une configuration de travail ergonomique qui privilégie votre corps. Soyez également attentif aux réglages de votre appareil, tels que l’éblouissement, l’angle de votre appareil, la luminosité de votre appareil, et si vous avez besoin de lunettes ou de lentilles de contact, veillez à les porter régulièrement lorsque vous utilisez des appareils.
Mode de vie
La santé personnelle et l’hygiène sont également essentielles. S’assurer que vos yeux sont propres et hydratés tout au long de la journée est primordial. Mettre en place une routine d’hygiène oculaire avec I-LID ’N LASH® garantit que vos yeux commencent et terminent la journée propres et hydratés. En ce qui concerne les changements de mode de vie tout au long de la journée de travail, veiller à rester hydraté et à boire une quantité adéquate d’eau tout au long de la journée est essentiel. Si vous souffrez de yeux secs, un supplément d’oméga-3 pour les yeux secs est un excellent ajout à votre routine quotidienne pour favoriser la santé oculaire.
Solutions quotidiennes
Les facteurs environnementaux peuvent parfois être difficiles à naviguer, étant donné qu’ils sont généralement des éléments inhérents à l’espace de bureau, mais des solutions sont disponibles pour aider à atténuer les symptômes sévères. Les gouttes oculaires pour les yeux secs sont un moyen pratique et efficace d’obtenir une hydratation instantanée tout au long de la journée. I-DROP® de I-MED Pharma est une larme artificielle incroyablement efficace à considérer, et grâce à sa formulation unique, moins d’applications quotidiennes sont nécessaires. Bien que les facteurs environnementaux soient l’un des nombreux facteurs de risque de la sécheresse oculaire, un masque pour les yeux secs est excellent à avoir sous la main comme moyen de détendre vos yeux en fin de journée en utilisant la thérapie par la chaleur. Utile pour la thérapie par le froid, le masque chaud/froid thérapeutique pour les yeux I-RELIEF™ avec ThermaBeads™ peut également aider à soulager la douleur des maux de tête.
Pensez-vous souffrir d’yeux secs ?
[1] Williams, Sarah C.P., and Whitney Seltman. “How Does Your Environment Affect Dry Eye?” Climate, Environment and Dry Eye, WebMD, 3 May 2023, www.webmd.com/eye-health/dry-eye-irritants.