(I-MED Pharma)
Il n’y a rien de tel qu’un plongeon dans la piscine par une chaude journée d’été – jusqu’à ce que vous ayez fini de nager et que vos yeux soient rouges, irrités ou qu’ils vous démangent ! Si vous êtes un nageur assidu ou même si vous prévoyez de partir en voyage cet été et que vous cherchez des conseils pour lutter contre l’œil du nageur et prévenir la sécheresse oculaire après la baignade, nous avons tout ce qu’il faut pour vous aider.
Qu’est-ce que l’œil du nageur ?
Vous connaissez probablement la sensation de l’œil du nageur, c’est-à-dire l’irritation que peuvent subir vos yeux après la baignade. L’œil du nageur est une forme de conjonctivite, ou inflammation de la conjonctive[1], qui peut provoquer des symptômes tels que des yeux rouges, des démangeaisons, une sensation de brûlure, des picotements, une vision floue ou une sensation de sable dans les yeux.
L’œil du nageur peut avoir une ou plusieurs causes distinctes, notamment les contaminants présents dans l’eau, le chlore et les sous-produits du processus de désinfection. L’irritation peut inciter à se frotter les yeux, ce qui peut entraîner des abrasions de la cornée ou des infections secondaires[2]. Pour les personnes qui nagent fréquemment, comme les enfants qui suivent régulièrement des cours de natation, le contact répété avec les irritants et les allergènes présents dans la piscine peut également perturber le film lacrymal – la couche externe de l’œil qui maintient l’hydratation – et finir par provoquer une sécheresse oculaire[3].
Soulager l’œil du nageur
Alors que l’irritation des yeux et la vision floue après la natation disparaissent souvent d’elles-mêmes en quelques heures[4], les symptômes de l’œil du nageur, et potentiellement de la sécheresse à long terme qu’il peut entraîner, peuvent causer une véritable gêne et affecter votre performance et votre plaisir de la natation elle-même. Vous trouverez ci-dessous quelques conseils pour prévenir l’irritation et trouver un soulagement.
Porter des lunettes de natation
Les lunettes de natation sont un moyen d’empêcher les produits chimiques et les irritants de pénétrer dans vos yeux lorsque vous nagez. Certaines recherches indiquent que le port de lunettes de natation peut avoir des effets négatifs à court terme, tels que des changements de la pression intraoculaire, ce qui peut être préoccupant pour les patients souffrant de pathologies telles qu’un glaucome avancé[5], [6]. L’hygiène est également importante pour l’entretien des lunettes. Si vous avez des raisons de vous inquiéter, il serait bon de consulter votre professionnel des soins oculaires au sujet de leur utilisation, en particulier si vous nagez souvent. Toutefois, dans l’ensemble, elles peuvent contribuer à protéger les yeux et à les maintenir confortables.
Gardez vos yeux propres
Lorsque vous sortez de l’eau, rincez immédiatement vos yeux à l’eau claire pour éliminer le chlore et les autres irritants susceptibles de provoquer une gêne. L’utilisation d’une solution comme le NETTOYANT EN VAPORISATEUR I-LID ’N LASH® HOCL après la baignade peut également contribuer à l’hygiène des paupières. Cette solution à vaporiser nettoyant et hydratant contient du HOCl, un désinfectant doux mais puissant aux fortes propriétés antimicrobiennes qui aide à contrôler la surcharge bactérienne et à améliorer la santé des paupières et des cils. Les lingettes pour paupières comme les lingettes I-LID ‘N LASH® sont une autre option pour nettoyer en douceur le contour de l’œil, éliminer les débris et réduire la charge biologique afin de garder vos yeux propres et en bonne santé.
L’eau salée plutôt que le chlore traditionnel
Avec une teneur en chlore plus faible, nager dans des piscines d’eau salée plutôt que dans des piscines traditionnelles au chlore, lorsque c’est possible, peut être un moyen d’atténuer les effets néfastes du chlore sur les yeux.
Restez à flot en prenant en charge votre sécheresse oculaire après la natation
L’utilisation d’une compresse froide ou chaude, ou l’alternance des deux[7], peut être utile pour soulager l’inconfort de l’œil du nageur et des symptômes de sécheresse oculaire qui peuvent persister. Les compresses froides peuvent aider à soulager l’inflammation en resserrant les vaisseaux sanguins, tandis que les compresses chaudes peuvent aider à améliorer le flux sanguin et à détendre les yeux. Le masque chaud/froid thérapeutique pour les yeux I-RELIEF™ avec ThermaBeads™ est un masque oculaire réutilisable pour les yeux secs qui agit comme une source à long terme à la fois de thérapie par le froid et de thérapie par la chaleur humide.
Les larmes artificielles constituent une autre source de soulagement en cas de sécheresse ou d’irritation des yeux, car elles permettent de lubrifier les yeux et d’améliorer le confort. Lorsque vous recherchez les meilleures gouttes pour les yeux secs après la natation, assurez-vous que vous recherchez des larmes artificielles sans agent de conservation, car ces derniers peuvent compromettre la santé de votre film lacrymal. Les larmes artificielles comme I-DROP® PUR, pour la sécheresse oculaire légère à modérée, et I-DROP® PUR GEL, pour la sécheresse oculaire modérée à sévère, peuvent aider à soulager les symptômes de la sécheresse oculaire comme la sensation de brûlure et les démangeaisons après une baignade dans le chlore.
Garder vos yeux en bonne santé dans l’eau
Retirez vos lentilles de contact
Il faut éviter de nager avec des lentilles de contact, car cela peut augmenter le risque d’infection, d’irritation et d’autres problèmes[8]. Le cas échéant, envisagez plutôt de porter des lunettes de protection sur ordonnance.
Une conjonctivite ? Reconsidérez la natation
La conjonctivite peut avoir plusieurs causes, notamment des réactions chimiques et allergiques, mais la conjonctivite causée par des bactéries et des virus est très contagieuse. Il est conseillé de s’abstenir de nager en cas de conjonctivite, non seulement pour éviter d’infecter d’autres personnes, mais aussi pour ne pas aggraver vos symptômes[9].
Opération chirurgicale récente ? Consultez votre médecin
Si vous avez récemment subi une intervention chirurgicale sur les yeux, telle qu’une opération au laser (LASIK), assurez-vous de consulter votre médecin au préalable pour connaître le temps de récupération nécessaire avant d’entrer dans l’eau. Certaines interventions ne nécessitent qu’une courte période de récupération avant la baignade, mais dans le cas de certaines chirurgies, nager directement après l’intervention peut présenter de sérieux risques pour la santé et la vision de vos yeux[10]. Il est essentiel de consulter votre professionnel de la santé et de suivre ses instructions.
La natation est une excellente activité pour le bien-être et la santé, mais il est important de penser à la santé de vos yeux pour en profiter pleinement sans avoir à subir de symptômes désagréables. Si jamais vous ressentez une gêne après avoir nagé – surtout si les symptômes persistent – il est recommandé de consulter votre professionnel des soins oculaires. Il pourra évaluer la santé de vos yeux et vous proposer les solutions appropriées pour soulager la sécheresse et l’inconfort.
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[1] “Conjunctivitis (Pink Eye).” American Optometric Association, www.aoa.org/healthy-eyes/eye-and-vision-conditions/conjunctivitis. Accessed 30 May 2025.
[2] Ahmad, Syed Shoeb. “Water related ocular diseases.” Saudi Journal of Ophthalmology, vol. 32, no. 3, July 2018, pp. 227–233, https://doi.org/10.1016/j.sjopt.2017.10.009.
[3] Boyd, Kierstan. “What You Should Know about Swimming and Your Eyes.” American Academy of Ophthalmology, 5 June 2018, www.aao.org/eye-health/tips-prevention/swimming-contacts-your-eyes.
[4] Rozell, Zeke. “Is It Bad to Open Your Eyes in the Pool?” All About Vision, 14 Dec. 2022, www.allaboutvision.com/conditions/swimmers-eye/.
[5] Zhang, Xu, et al. “Short-term effects of two types of goggles on intraocular pressure and anterior eye segment biometrics.” BMC Ophthalmology, vol. 22, no. 1, 12 Feb. 2022, https://doi.org/10.1186/s12886-022-02308-y.
[6] Ma, Kyoung Tak, et al. “The Effect of Swimming Goggles on Intraocular Pressure and Blood Flow within the Optic Nerve Head.” Yonsei Medical Journal, vol. 48, no. 5, 2007, p. 807, https://doi.org/10.3349/ymj.2007.48.5.807.
[7] Sharpe, Matthew R. “Swimmer’s Eye: What Is It and How to Prevent and Treat It?” SharpeVision, 28 Feb. 2022, https://sharpe-vision.com/blog/swimmers-eye-what-is-it-and-how-to-prevent-and-treat-it/.
[8] Rodrigues, Aimee. “Can You Swim with Contact Lenses?” All About Vision, 12 Jan. 2019, www.allaboutvision.com/eyewear/contact-lenses/how-to/swim-in-contacts/.
[9] Barden, Anna. “Why You Should Avoid Swimming with Pink Eye.” All About Vision, 28 Aug. 2020, www.allaboutvision.com/conditions/infections-allergies/conjunctivitis/swimming/.
[10] Porter, Daniel. “When to Resume Exercise after an Eye Surgery or Injury.” American Academy of Ophthalmology, 11 Dec. 2024, www.aao.org/eye-health/tips-prevention/resume-exercise-sports-after-eye-surgery-injury.