(I-MED Pharma)
Saviez-vous que la plupart des Nord-Américains ne consomment pas assez d’oméga-3 dans leur alimentation[1]? Comme ces acides gras jouent un rôle clé dans la lutte contre la sécheresse oculaire, certains se tournent vers les suppléments pour combler la différence et s’assurer d’obtenir la quantité recommandée. Cependant, lorsqu’il s’agit de choisir le meilleur supplément d’oméga-3 pour les yeux secs, la qualité est importante. Dans cet article, nous explorerons le rôle nutritionnel des oméga-3, la signification exacte des oméga-3 rTG et les caractéristiques d’un bon supplément d’oméga-3, en particulier lorsqu’il est utilisé dans le cadre d’une stratégie de prise en charge de la sécheresse oculaire.
La sécheresse oculaire
La sécheresse oculaire est une maladie multifactorielle caractérisée par un déséquilibre du film lacrymal, la couche protectrice qui recouvre la surface de l’œil, et qui s’accompagne de symptômes gênants ainsi que d’une inflammation et de lésions de la surface oculaire[2]. Lorsqu’il s’agit de sécheresse oculaire, la complexité est dans la nature des choses, et il est donc compréhensible que l’approche recommandée pour la prise en charge et le traitement de la sécheresse oculaire comporte de multiples facettes. L’une des recommandations du rapport TFOS DEWS II, un rapport complet sur le consensus autour de la prise en charge et du traitement de la sécheresse oculaire, est de compléter le régime alimentaire avec des acides gras oméga-3.
La science derrière les oméga-3 et la sécheresse oculaire
Les oméga-3 sont considérés comme des acides gras essentiels, ainsi nommés parce qu’ils sont indispensables à des processus métaboliques sains. Le corps humain étant incapable de les produire, il est important d’obtenir ces acides gras par le biais de notre alimentation[3]. Deux des oméga-3 les plus importants, l’AEP et l’ADH, se trouvent principalement dans le poisson et les crustacés. Toutefois, même si l’on consomme une grande quantité de poisson gras, il est difficile d’atteindre l’apport recommandé par le seul biais de l’alimentation[4], ce qui fait des suppléments nutritionnels une méthode importante pour respecter ces recommandations alimentaires.
Les acides gras oméga-3 sont reconnus pour leurs effets anti-inflammatoires globaux, la recherche indiquant qu’ils réduisent les marqueurs inflammatoires qui contribuent à la sécheresse oculaire. De plus, des études ont montré que la consommation d’oméga-3 améliorait le fonctionnement des glandes meibomiennes[5]. Ces glandes situées dans les paupières produisent la couche externe huileuse du film lacrymal, qui empêche les larmes de s’évaporer trop rapidement et contribue à maintenir l’hydratation de l’œil.
Les bienfaits des oméga-3
Les oméga-3 jouent un rôle clé dans la lutte contre la sécheresse oculaire et l’amélioration des symptômes gênants. Chez les patients souffrant de sécheresse oculaire associée à un dysfonctionnement des glandes meibomiennes (DGM), une étude a expressément noté que la prise de suppléments d’oméga-3 améliorait les symptômes physiques et mentaux au cours du traitement, conduisant à une amélioration globale de la qualité de vie liée à la santé[6]. Il a été démontré que l’ingestion d’oméga-3 sous forme rTG favorise le film lacrymal et améliore les symptômes généraux de la sécheresse oculaire[7]. Il a également été démontré que la prise de suppléments d’oméga-3 rTG améliorait le confort des patients souffrant de sécheresse oculaire à la suite d’une opération de la cataracte[8].
Qu’est-ce que l’oméga-3 rTG ?
Qu’entend-on exactement par oméga-3 rTG ? Les oméga-3 sous forme de rTG (triglycérides réestérifiés) ont été spécialement traités pour faciliter leur absorption dans la circulation sanguine. L’AEP et l’ADH se trouvent principalement dans le poisson, mais celui-ci contient souvent du mercure et des substances cancérigènes. Pour la rendre propre à la consommation, la plupart des huiles de poisson sont soumises à un processus de désintoxication qui implique l’ajout d’alcool. Toutefois, cet alcool modifie la forme des triglycérides naturels contenus dans l’huile de poisson, ce qui les rend difficiles à digérer par le corps humain. Certaines huiles de poisson sont vendues à ce stade, sous cette forme d’ester éthylique, mais pour en améliorer la puissance, elles peuvent être soumises à un processus de réestérification. Cette étape supplémentaire permet d’éliminer les alcools de l’huile de poisson purifiée et de retransformer les triglycérides en rTG, une forme plus biodisponible qui facilite la digestion et l’absorption[9].
Choisir le bon supplément d’oméga-3 pour la sécheresse oculaire
Les patients à la recherche du meilleur supplément d’oméga-3 pour la sécheresse oculaire doivent s’assurer que le produit qu’ils choisissent contient des oméga-3 sous forme rTG, pour une meilleure qualité globale, et qu’il contient les bons types d’oméga-3. Pour les Canadiens, I-VU® OMEGA-3 PLUS est la solution idéale : ce supplément nutritionnel détient désormais une licence de Santé Canada est formulé spécifiquement pour la sécheresse oculaire. Alors que de nombreux produits contiennent peu ou pas d’AEP ou d’ADH, ces gélules fournissent une dose quotidienne élevée d’AEP, d’ADH et d’ADP sous forme rTG plutôt que sous forme d’ester éthylique. Une autre option est le supplément liquide I-VU® OMEGA-3, qui contient de la vitamine D3 et de l’acide gras essentiel oméga-6 (AGL). Les capsules sont disponibles en format de 30 jours et de 60 jours, et le liquide est disponible en format de 48 jours, les deux suppléments contenant les mêmes oméga-3 de haute qualité. Veillez à consulter votre professionnel de la santé avant d’ajouter tout supplément nutritionnel à votre régime alimentaire.
Pour profiter pleinement des avantages d’un supplément d’oméga-3 rTG, assurez-vous de prendre régulièrement la bonne dose et d’intégrer ces suppléments à votre régime alimentaire au fil du temps. Des études ont montré une amélioration sur des périodes de 3 mois ou de 12 semaines[10], [11], alors persévérez pour obtenir les meilleurs résultats !
Autres étapes vers le confort
Un supplément d’oméga-3 est l’une des étapes d’une approche systémique visant à soulager les symptômes de la sécheresse oculaire. L’utilisation régulière de larmes artificielles sans agent de conservation et le maintien d’une bonne hygiène oculaire sont également d’une importance cruciale, mais surtout lorsqu’ils sont combinés à des changements simples de mode de vie – comme rester hydraté, dormir suffisamment et être attentif à votre environnement – l’ajout d’un coup de pouce nutritionnel en complément de votre routine de prise en charge de la sécheresse oculaire en plusieurs étapes peut faire toute la différence pour votre confort !
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[1] Langlois, Kellie, and Walisundera M N Ratnayake. “Omega-3 Index of Canadian Adults.” PubMed, U.S. National Library of Medicine, Nov. 2015, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26583692/.
[2] Craig, Jennifer P., et al. TFOS DEWS II Report. Tear Film & Ocular Surface Society, 2017, https://www.tfosdewsreport.org/report-management_and_therapy/147_36/en/#A153. Accessed 11 Mar. 2025.
[3] Craig, Jennifer P., et al. TFOS DEWS II Report. Tear Film & Ocular Surface Society, 2017, https://www.tfosdewsreport.org/report-management_and_therapy/147_36/en/#A153. Accessed 11 Mar. 2025.
[4] “Omega-3 Fatty Acids.” NIH Office of Dietary Supplements, U.S. Department of Health and Human Services, https://ods.od.nih.gov/factsheets/Omega3FattyAcids-HealthProfessional/#h3. Accessed 11 Mar. 2025.
[5] Craig, Jennifer P., et al. TFOS DEWS II Report. Tear Film & Ocular Surface Society, 2017, https://www.tfosdewsreport.org/report-management_and_therapy/147_36/en/#A153. Accessed 11 Mar. 2025.
[6] Oleñik, Andrea, et al. “Benefits of omega-3 fatty acid dietary supplementation on health-related quality of life in patients with meibomian gland dysfunction.” Clinical Ophthalmology, Dove Press, 30 Apr. 2014, https://doi.org/10.2147/OPTH.S62470.
[7] Epitropoulos, Alice T., et al. “Effect of oral re-esterified omega-3 nutritional supplementation on Dry eyes.” Cornea, vol. 35, no. 9, Sept. 2016, pp. 1185–1191, https://doi.org/10.1097/ico.0000000000000940.
[8] Park, Jongyeop, et al. “Effects of the Re-Esterified Triglyceride (RTG) Form of Omega-3 Supplements on Dry Eye Following Cataract Surgery.” British Journal of Ophthalmology, BMJ Publishing Group Ltd, 1 Nov. 2021, https://bjo.bmj.com/content/105/11/1504.
[9] Epitropoulos, Alice T., et al. “Effect of oral re-esterified omega-3 nutritional supplementation on Dry eyes.” Cornea, vol. 35, no. 9, Sept. 2016, pp. 1185–1191, https://doi.org/10.1097/ico.0000000000000940.
[10] Epitropoulos, Alice T., et al. “Effect of oral re-esterified omega-3 nutritional supplementation on Dry eyes.” Cornea, vol. 35, no. 9, Sept. 2016, pp. 1185–1191, https://doi.org/10.1097/ico.0000000000000940.
[11] Oleñik, Andrea, et al. “Benefits of omega-3 fatty acid dietary supplementation on health-related quality of life in patients with meibomian gland dysfunction.” Clinical Ophthalmology, Dove Press, 30 Apr. 2014, https://doi.org/10.2147/OPTH.S62470.